Czy wiesz, że sposób, w jaki korzystasz z telefonu, komputera i internetu, ma wpływ na Twoje codzienne funkcjonowanie i samopoczucie?
Higiena cyfrowa to dbanie o zdrową relację z technologią – tak, aby urządzenia wspierały nasze życie, zamiast je przejmować. Obejmuje świadome korzystanie z narzędzi cyfrowych, umiejętność odłączania się od świata online, bezpieczeństwo danych oraz wybór wartościowych treści. W praktyce oznacza to świadome zarządzanie czasem przed ekranem, planowanie przerw i ograniczanie bezcelowego scrollowania, odpowiedni sen i odpoczynek poprzez odkładanie urządzeń przed snem, utrzymywanie równowagi online–offline – czas na hobby, kontakty z bliskimi i aktywność fizyczną, bezpieczne korzystanie z technologii oraz świadome wybieranie wartościowych treści i źródeł informacji.
Jak zadbać o zdrowe cyfrowe nawyki?
W tym może nam pomóc nowo powstała platforma edukacyjna, stworzona przez Fundację Instytut Cyfrowego Obywatelstwa.
Na platformie znajdziesz m.in.:
Test Higieny Cyfrowej – badający jej poziom i pomagający wypracować najważniejsze zasady ,
Materiały edukacyjne – scenariusze zajęć i poradniki dla domu, szkoły i pracy,
Praktyczne porady, jak wprowadzić równowagę online–offline w codziennym życiu.
Sprawdź platformę i naucz się świadomego korzystania z technologii : higienacyfrowa.pl
Świadome korzystanie z technologii to nie luksus, lecz konieczność w dzisiejszym świecie. Rozwijanie higieny cyfrowej pomaga utrzymać zdrowy balans w codziennym życiu i wspiera lepsze samopoczucie. Platforma oferuje praktyczne narzędzia, które pomagają dbać o równowagę, bezpieczeństwo danych i dobre cyfrowe nawyki – zarówno w domu, szkole, jak i pracy.